相談は京都市の丹波橋こころの相談室 | コラム

冬のはじまりに、なんとなく気持ちが沈みがちになったり、孤独や寂しさを強く感じることはありませんか？季節の移り変わり、とくに日照時間が短くなり寒さが増してくるこの時期は、冬のはじまりとこころ…

来週から突然寒くなると聞いて、季節の変わり目に備えましょうと考えることはありませんか？急激な気温の変化は、身体だけでなくこころにも様々な影響を及ぼし、めまいや頭痛、微熱を感じたり、気分が落…

「次の休みまでの過ごし方」に悩むことはありませんか？途中で「もうしんどい」と感じてしまう瞬間もあるでしょう。精神的な疲れやストレスが積み重なると、無理に我慢し続けるのはかえって心身の負担を…

9月からの疲れやストレス、そろそろ限界を感じていませんか？長い日々を乗り越えてきた心と体は、もうすぐやってくる一休みを切望しています。忙しさや家庭の悩み、人生の重圧で自分を後回しにしてきた時…

「不登校は悪いこと」と感じてしまう瞬間はありませんか？日本の教育現場では、学校に行かない選択がどうしてもネガティブに捉えられがちです。しかし、不登校には子ども自身が心身を守るための意味があ…

学校や仕事に行くのが辛いと感じたことはありませんか？日々の生活の中で、こころが重くなり、周囲の声や評価にとらわれて自分の気持ちを無視してしまうこともあるでしょう。そんな時、自分のこころに正…

新学期を迎えるために、ドキドキする気持ちや不安を感じたことはありませんか？新しい環境や人間関係、慣れない生活リズムに直面すると「行きたくない」と思うのも自然な感情です。しかし、こうしたここ…

夏休みの過ごし方や長い日曜日を、特別なイベントに頼らずマイペースで楽しむ工夫に悩んでいませんか？長期休暇は、家族全員の予定調整や子どもの生活リズムの管理、仕事との両立など、忙しい毎日を送る…

七夕の日にふと空を見上げると、「一期一会」という言葉がこころに浮かびました。私たちが日々出会う人々との関係性は、まさに一度きりの奇跡のようなものです。一期一会の意味を改めて考えながら、人と…

人と比較しない生き方を選ぶことで、こころの自由を手にすることができます。他人と比べてしまうことは自然な行動ですが、過度な比較は劣等感やストレスを生む原因となります。本記事では、比較癖を手放…