相談は京都市の丹波橋こころの相談室 | コラム

「もう2月も終わるのに、何もできていない」「4月が近づくにつれて、焦る気持ちが増していませんか？」季節の節目は、前に進めていない自分に気づき、不安や焦燥感に包まれがちです。特に喪失や再スター…

もう1月が終わってしまう――そんな思いとともに、「何もしていない」「どうしたらいいんだろう」「なんでできないんだ」と自分を責める気持ちが強くなってはいませんか？年明けから気づかぬうちに時間だけ…

もうすぐ12月、今年も終わってしまう――そんな時期が近づくにつれ、先のことを考えてゆううつになってはいませんか？年末が訪れると、「この1年何もできなかった」と後悔や焦り、将来への不安を感じやすく…

仕事や家庭で些細なことでイライラしてしまい、すぐに気持ちを切り替えられずに悩むことはありませんか？日常生活ではストレスや思い通りにならない状況が重なり、イライラが積み重なって心身のバランス…

冬のはじまりに、なんとなく気持ちが沈みがちになったり、孤独や寂しさを強く感じることはありませんか？季節の移り変わり、とくに日照時間が短くなり寒さが増してくるこの時期は、冬のはじまりとこころ…

来週から突然寒くなると聞いて、季節の変わり目に備えましょうと考えることはありませんか？急激な気温の変化は、身体だけでなくこころにも様々な影響を及ぼし、めまいや頭痛、微熱を感じたり、気分が落…

「次の休みまでの過ごし方」に悩むことはありませんか？途中で「もうしんどい」と感じてしまう瞬間もあるでしょう。精神的な疲れやストレスが積み重なると、無理に我慢し続けるのはかえって心身の負担を…

9月からの疲れやストレス、そろそろ限界を感じていませんか？長い日々を乗り越えてきた心と体は、もうすぐやってくる一休みを切望しています。忙しさや家庭の悩み、人生の重圧で自分を後回しにしてきた時…

「不登校は悪いこと」と感じてしまう瞬間はありませんか？日本の教育現場では、学校に行かない選択がどうしてもネガティブに捉えられがちです。しかし、不登校には子ども自身が心身を守るための意味があ…

学校や仕事に行くのが辛いと感じたことはありませんか？日々の生活の中で、こころが重くなり、周囲の声や評価にとらわれて自分の気持ちを無視してしまうこともあるでしょう。そんな時、自分のこころに正…