相談は京都市の丹波橋こころの相談室 | コラム

「自分さえ我慢すれば丸く収まる」と感じてしまう瞬間はありませんか？日々の人間関係や家庭・職場の場面で、自分の本音を押し込めるたびに、ふと「なぜこんなに生きづらさを感じるのだろう」と戸惑うこ…

なぜか人間関係で、相手の嫌なところばかりが目についてしまう経験はありませんか？小さな仕草や言葉、日頃の態度が気になると、その瞬間から欠点ばかりが頭に浮かび、ますます関係がぎくしゃくしてしま…

「人に嫌われるのが怖い」「何も言えない」と感じたことはありませんか？誰かの顔色を気にしすぎて、本当は伝えたいことをぐっと飲み込んでしまう――そんな場面は、意外と多いものです。背景には、過去の…

「生きづらさ」を感じ、「自分はどうしたらいいんだろう」と悩み続けていませんか？思うように前向きになれなかったり、対人関係や日常のささいな場面でこころが重くなることは、決して特別なことではあ…

「子どもが学校に行かなくなった時、どのように寄り添えば良いのだろう？」そんな疑問や不安を抱えてはいませんか。不登校は単なる一時的な出来事ではなく、心理的・情緒的・社会的な背景が複雑に絡み合…

夫婦関係につかれたと感じる瞬間はありませんか？不安や孤独、期待が報われない日々が続くと、こころも体も消耗しがちです。理由のはっきりしないイライラや、衝動的な言葉でのやりとりが増えることで関…

「生きづらさ」とは一体何を指すのでしょうか？漠然とした違和感や息苦しさを感じる場面は、日常のあらゆるところでふいに訪れ、その正体や説明の仕方に戸惑うことも少なくありません。単なる性格や弱さ…

夏休みの過ごし方に迷っていませんか？長い休みだからこそ、生活リズムが乱れたり、何となく過ごしてしまう不安もあるでしょう。一方で、この期間はこころとからだを整える絶好のチャンス。本記事では、…

季節によって気分が沈みやすくなったり、朝の目覚めがつらく感じた経験はありませんか？日照時間の減少は、一見些細な変化のようでありながら、脳内物質のバランスやホルモン分泌に深く影響し、こころと…

なかなか消えない「不安」が日常生活に影響していませんか？気持ちの不安定さや漠然とした心配事が続くと、自力では解決策が見えにくくなりがちです。「不安」についてはカウンセリングでは、専門的な知…