夏休みの過ごし方 こころとからだを整える具体的な実践プラン
2026/07/31
夏休みの過ごし方に迷っていませんか？長い休みだからこそ、生活リズムが乱れたり、何となく過ごしてしまう不安もあるでしょう。一方で、この期間はこころとからだを整える絶好のチャンス。本記事では、…
日照時間が与える影響とメンタルケア最新知識
2026/07/11
季節によって気分が沈みやすくなったり、朝の目覚めがつらく感じた経験はありませんか？日照時間の減少は、一見些細な変化のようでありながら、脳内物質のバランスやホルモン分泌に深く影響し、こころと…
「不安」とカウンセリング
2026/07/02
なかなか消えない「不安」が日常生活に影響していませんか？気持ちの不安定さや漠然とした心配事が続くと、自力では解決策が見えにくくなりがちです。「不安」についてはカウンセリングでは、専門的な知…
カウンセリングを受ける [一緒に考える意義]
2026/06/30
カウンセリングを受けるべきか、迷われたことはありませんか？こころの悩みや対人関係、ストレス管理など、さまざまな課題を抱える現代社会において、カウンセリング受ける目的やカウンセリングの対象に…
社会復帰 どんな支援を選んだらいいのだろう？
2026/06/02
社会復帰を目指したいが、どんな支援を選んだら良いのか迷っていませんか？多様化する社会復帰の方法や支援が溢れる中、自分の現在の体調や不安、ブランクの長さに合った選択肢を見つけるのは簡単ではあ…
うちの家族にも発達の問題があるかもとお悩みのあなたへ
2026/05/27
発達の問題について、うちの家族にも当てはまるのではないかと心配になったことはありませんか？家族の中で見られるこだわりや意思疎通の難しさ、繰り返される小さな衝突――「なぜ？」「どう対応すればい…
6月を乗り切る工夫
2026/05/26
6月を前にして、「先のことを考えてゆううつ」と感じてしまうことはありませんか？ゴールデンウィークが終わり、再び日常に戻る6月は、カレンダー上でまとまった休みがなく、心身のリズムを整えにくい時…
季節の移り変わり時のセルフケア対策（初夏編）
2026/05/20
急に熱くなって、最近なんとなく体がしんどいと感じることはありませんか？季節の移り変わりは、知らず知らずのうちに自律神経へ負担がかかり、だるさや熱っぽさ、さらには仕事や学校に行きにくくなるな…
「引きこもることの意味」 自分らしさを考える
2026/05/15
「引きこもることの意味」について、深く考えたことはありますか？社会の期待や周囲の目線からなかなか理解されにくい一方で、実は本人がとても必要なことをしている最中である場合を多く見受けます。背…
息切れしそうな気持ちをどう乗り切るか
2026/05/14
GWが明けて1週間がたちました。息切れしそうに感じたり、仕事や学校に足が向かなくなっていませんか？連休の解放感から一転して日常へ戻るこの時期、多くの人が「まだこころと体が追いつかない」と感じが…